Zwischen Bundesliga und WTS- Ein Rückblick

Die Saison 2018 ist in vollem Gange – auch bei mir standen zuletzt in kurzem Abstand drei herausfordernde Rennen an. Neben dem WTS-Rennen im Mixed-Team-Relay in Hamburg stand ich bei der Bundesliga in Münster und dem WTS-Rennen in Edmonton an der Startlinie. (Bringt ein bisschen Zeit mit 🙂 )

Hamburg
Bereits im März hatte ich die DTU-interne Qualifikationsnorm erfüllt, die mich dazu berechtigt, bei Rennen der World Triathlon Series an den Start zu gehen. Aufgrund fehlender Punkte im ITU-Ranking war der Start bei einem Einzelrennen bisher für mich allerdings nicht möglich.

Auch ein Einzelstart in Hamburg war deshalb trotz nationalem Kontingent für mich leider kein Thema. Umso größer war die Freude, als ich vom Sportdirektor der DTU für die Mixed-Team-Relay Weltmeisterschaft nominiert wurde. Ausschlaggebend dafür war mein 2. Platz bei den Deutschen Meisterschaften in Düsseldorf vor Wochenfrist. Mit guter Form und einem guten Gefühl im Gepäck ging es für mich donnerstags mit dem Auto einmal quer durch Deutschland von Dettingen/Erms nach Hamburg. Die Einzelrennen verfolgte ich noch in der Zuschauerrolle von der Tribüne aus und war hautnah bei der sensationellen Performance von Laura Lindemann dabei. Am nächsten Tag war ich dann selbst bei der Mixed-Team-Relay zusammen mit meinen Teamkollegen Laura Lindemann, Jonas Schomburg und Jonas Breinlinger gefordert.

Laura legte wie am Vortag den Grundstein für eine gute Team-Platzierung und übergab in Führung liegend an Jonas Schomburg auf Position 2. Nach einem tollen Schwimmen und starken Radfahren musste er die Spitze beim abschließenden Lauf leider etwas ziehen lassen. Dennoch war unser Ziel, eine Top8-Plazierung zu erreichen, weiterhin möglich. Auf Position 8 liegend übernahm ich die Staffel von Jonas. Vorgabe war, die entstandene Lücke nach vorne bereits beim Schwimmen zu schließen. Die letzten Trainingseinheiten haben mir gezeigt, dass meine Form im Wasser passt und entsprechend konnte ich den Anschluss nach der Auftaktdisziplin wieder herstellen. In einer größeren Verfolgergruppe forcierten wir weiter das Tempo, um den Rückstand auf die Top-Nationen gering zu halten. Bereits in Düsseldorf hatte ich das Gefühl, im Laufbereich einen Sprung gemacht zu haben und auch jetzt war zum richtigen Zeitpunkt auf meine Laufbeine verlass. Gemeinsam in einer Gruppe von Platz 5-8 übergab ich die Staffel auf unseren Schlussmann Jonas Breinlinger. Der zeigte ein richtig starkes Rennen und brachte uns letztendlich auf einem im Vorfeld nicht für möglich gehaltenen 6. Platz ins Ziel. Insgesamt haben wir alle an diesem Tag ein richtig starkes Rennen abgeliefert und ich freue mich Bestandteil dieses Teams gewesen zu sein. Gleichzeitig haben wir mit diesem Ergebnis den Status „Olympiakader“ für das nächste Jahr gesichert.

Bundesliga Münster
Eine Woche nach Hamburg ging es für mich wieder in der Bundesliga beim Citysprint in Münster zur Sache. Nach einem sehr guten Start war ich in einer Führungsgruppe u.a. mit Lucy Hall und Gilian Backhouse, bevor ich zum Ende der Schwimmstrecke etwas ablassen musste. Mit einem Rückstand von 18 sec auf die Spitze wechselte ich aufs Rad und nahm sofort die Verfolgung auf. An einem kleinen Anstieg gelang es mir, die Verfolgergruppe durch eine Tempoverschärfung zu verkleinern und auch die Spitze wurde zu diesem Zeitpunkt bereits gestellt.

Wie so oft lief es auch dieses Mal auf eine Laufentscheidung hinaus. Was zu diesem Zeitpunkt niemand wusste war, dass sowohl ich als auch der Rest des Team Witten mit einer Zeitstrafe belegt wurde. Scheinbar hatten die Kampfrichter einen Frühstart beim Schwimmen erkannt. Für mich sehr schade, denn dadurch habe ich meinen 3. Platz in der Penalty-Box verloren und meine sehr gute Laufleistung rückte dadurch etwas in den Hintergrund. Auch ein Einspruch nach dem Rennen war aufgrund der Tatsachenentscheidung nicht möglich. Die Auswertung des Bildmaterials zeigte kein klares Vergehen. Schade, dass dadurch in das Rennergebnis eingegriffen wurde, denn eine 10 sec Strafe steht in keinem Verhältnis zu der Millisekunde die wir beim Start gewonnen haben sollen. Am Ende des Tages belegten wir mit Team aus Witten dennoch noch Rang 3.

WTS Edmonton


Nach dem Rennen in Münster war alles angerichtet für die Rückkehr in die World Triathlon Series. Die Vorzeichen standen gut, um auch in Edmonton, Kanada wieder in der Top-Rennserie des Triathlon Fuß zu fassen.

Doch es sollte anders kommen als erwartet. Bereits die Tage vor dem Rennen spürte ich die Auswirkungen der langen Anreise und der Jetlag machte mir ungewöhnlich stark zu schaffen. Selbst leichtes Training führte nicht zu einer spürbaren Verbesserung. Dennoch hatte ich die Hoffnung, ein gutes Ergebnis erreichen zu können. Entsprechend positiv eingestellt startete ich am vergangenen Wochenende gegen die besten Triathletinnen der Welt ins Rennen. Der Auftakt über die 750 Meter lange Schwimmstrecke verlief zufriedenstellend. An Position 27 erreichte ich die Wechselzone und nahm in der ersten großen Verfolgergruppe das Radfahren in Angriff. Schnell bemerkte ich aber, dass mein Körper auf die hohe Belastung nicht wie gewohnt reagierte und ich meine Power nicht abrufen konnte – so musste ich die Radgruppe ziehen lassen. Auf meine Radstärke war bisher immer Verlass – ausgerechnet dieses Mal jedoch nicht. Der abschließende 5km-Lauf konnte das Ergebnis in keinem Fall mehr korrigieren.

Ohne Energie im Körper kämpfte ich mich letztlich noch über die Ziellinie. Platz 34 in der Endwertung war für mich eine große Enttäuschung und spiegelte in keinster Weise mein vorhandenes Leistungsvermögen wieder – alleine meine Laufzeit war gegenüber dem Bundesligarennen in der Vorwoche 3 Minuten langsamer und ein Indiz dafür, dass Faktoren außerhalb meiner körperlichen Fitness mein Rennen negativ beeinflusst haben. Gemeinsam mit meinem Coach Dan Lorang werde ich in den kommenden Tagen nochmals in die Analyse gehen.

Der Sieg in Edmonton ging übrigens an die Britin Vicky Holland vor Ahleight Gentle und Georgia Taylor-Brown. Mit insgesamt 4 Britinnen in den Top5 spricht das Ergebnis eine klare Sprache, wer im Moment das Tempo in der Weltspitze des Frauen-Triathlon vorgibt.

Dennoch gilt es jetzt, das Ergebnis physisch und psychisch schnell zu verarbeiten und mich wieder zurück an die deutsche Zeitzone zu gewöhnen, denn am nächsten Wochenende steht mein Heimrennen bei der 4. Station der Triathlon Bundesliga in Tübingen an. Eine neue Chance, um wieder anzugreifen und meine gute Verfassung unter Beweis zu stellen!

Bis bald
Eure Anja

Deutsche Vizemeisterin in Düsseldorf

Das vermurkste Weltcup Rennen vor zwei Wochen in Antwerpen hatte mich doch etwas länger beschäftigt und verunsichert. Gedanken wie, bin ich noch Konkurrenzfähig? Für was reicht mein Leistungsstand überhaupt noch aus? Spukten im Kopf umher. Ein paar Trainingseinheiten später stand fest – “Ja, es geht noch was”- ich muss mir nur wieder mehr zutrauen und volles Risiko gehen.

„Problem“ erkannt und in Düsseldorf daran gearbeitet.
Ich erwischte gestern einen guten Start, hatte freie Bahn beim Schwimmen und kam als dritte aus dem Wasser.
Auf dem 400m langen Weg bis zur Wechselzone musste ich zwar etwas zurück stecken befand mich aber dennoch nach einem soliden Wechsel in der kleinen Verfolgergruppe von Gillian Backhouse.
Auf dem Rad habe ich mich für ein aktives Rad fahren eingesetzt, was allerdings nicht immer in einem funktionierenden belgischen Kreisel endete. Mit 30 sec Rückstand auf Backhouse ging es auf den abschließenden 5km Lauf.
Laura Lindemann setzte sich sofort ab und machte deutlich, dass ihr der DM Titel nicht zu nehmen ist. Dahinter formierte sich eine kleine Gruppe um Sophia Saller, Bianca Bogen und Annabell Knoll.
Nach guten 1,5km konnten sich Sophia und ich lösen und sollten Platz 2. in der DM Wertung untereinander auslaufen.
Leicht haben wir uns es nicht gemacht, zudem kam von hinten Kaidi Kivioja
angelaufen. Ein Fight um den 3. Platz in der Bundesliga Wertung wurde eröffnet, den ich mit einem beherzten Antritt 1km vor der Ziellinie für mich entscheiden konnte.

Somit heißt es nach 2017 auch 2018,
Deutsche Meisterin: Laura Lindemann
Vizemeisterin (3. Platz in der Tageswertung): Anja Knapp
Bronze Sophia Saller.

Jetzt heißt es weiter trainieren, die Planung für weitere Wettkämpfe läuft.

Ich halte Euch auf dem Laufenden!
Eure Anja

Platz 25 @ ITU Triathlon World Cup Antwerpen.

Auch nach einer Nacht darüber schlafen sitzt die Enttäuschung über mein Rennen noch tief. Nach bereits durchwachsenem Schwimmen hatte ich den Anschluss nach ganz vorne verloren. Dennoch wäre mit einem schnellen Lauf auf den abschließenden 5 km eine gute Plazierung möglich gewesen. Leider hatte ich nicht die Beine hierzu.
Zeit zum Grübeln und Zweifeln bleibt nicht. In zwei Wochen finden die deutschen Meisterschaften in Düsseldorf statt – Die Chance es besser zu machen.

Weltcup Comeback

Zehn Jahre nach meiner Weltcup-Premiere im ungarischen Tiszaujvaros und vier Jahre nach meinem letzten Weltcup-Rennen in Kolumbien stand ich letzten Samstag in Cagliari auf Sardinien wieder an der Startlinie.

Die Voraussetzungen waren allerdings alles andere als optimal. Nach dem Kälterennen im französischen Valence musste ich eine 2-wöchige Trainingspause einlegen. Ein grippaler Infekt machte eine adäquate Wettkampfvorbereitung unmöglich.

Auch die Anreise nach Cagliari wurde zu einer wahren Odyssee. Nach Flugabsage, nächtlicher Umbuchung, Hotelübernachtung und drei Zwischenstopps erreichte ich dennoch mein Ziel.

Mein Rennen würde ich insgesamt den Umständen entsprechend als zufriedenstellend bewerten. Alle drei Disziplinen waren solide und das Ergebnis besser als im Vorfeld vermutet.

Mit einer kleinen Lücke zur Spitze kam ich aus dem Wasser. Ein schneller Wechsel sollte mich eigentlich noch etwas nach vorne spülen aber leider hatte eine Windböe meinen Helm weggeblasen und lag bei der Nachbarin umgedreht vor dem Rad. Die hügelige und technische Radstrecke hätte mir definitiv in die Karten gespielt. Bei nicht 100%iger Fitness musste ich allerdings nach eineinhalb Runden die Spitzengruppe am Berg ziehen lassen. In Gruppe zwei habe ich mich dann passiv verhalten und auf einen soliden Lauf gehofft.

Auch die Laufstrecke war mit einigen Höhenmetern gespickt. Hatte ich mich den ersten Kilometer noch schwer getan kam ich immer besser in das Rennen und konnte mich am Ende von Platz 18 auf Platz 14 nach vorne arbeiten.

Alles in Allem muss ich mit meiner Leistung zufrieden sein. Der Weltcup-Einstieg ist geschafft und auf diesem Ergebnis lässt sich in den kommenden Wochen aufbauen. Ich blicke positiv nach vorne.

Mit Platz 14 habe ich mich nun auch wieder offiziell für Rennen der World Triathlon Series (WTS) qualifiziert. Um einen entsprechenden Startplatz zu erhalten muss ich nun Punkte für das offizielle ITU-Ranking sammeln. Darauf wird der Fokus in den nächsten Wochen liegen.

Das nächste Rennen folgt dann am 17.06. beim Weltcup in Antwerpen.

Eure
Anja

Update

Nachdem sich der Infekt doch etwas länger gezogen hat, war mein Saisoneinstieg das französische Liga Rennen in Valence.
Gut vorbereitet reiste ich Samstag früh bei optimalen Bedingungen an.
Für Sonntag sah der Wetterbericht allerdings eine Änderung vor. Dauerregen und 7C machten schon das Aufwärmen nicht gerade einfach.
Beim Start Line up hatte ich schon kein Gefühl mehr in den Händen und Füßen.
Ich würde alle drei Disziplinen als solide bewältigt abhaken. Ich war leider durch die Kälte nie richtig im Rennen angekommen und kämpfte mich erfroren als 12te in das Ziel. Meinen Teamkolleginnen erging es auch nicht anders, am Ende sprang “nur” ein 10 Platz heraus.
Nicht gerade einen Traumstart den ich mir erhofft hatte. Aber gut aller Anfang ist schwer. Der Körper weiß nun was in den nächsten Wochen auf ihn zukommt.

Die Vorbereitung für meinen ersten Weltcup nach Jahren ist in vollem Gange. In Italien spielt dann hoffentlich auch das Wetter mit!

In diesem Sinne
Feuer frei

Eure
Anja

Gesundheit geht vor / Nächste Wettkampftermine

Meinen geplanten Saisoneinstieg beim Walliseller Triathlon musste ich leider absagen. Nachdem ich wohl meinen Infekt von Fuerteventura verschleppt habe, musste ich die vergangene Woche kürzer treten und den Arzt aufsuchen. In Absprache mit meinen Trainern beschlossen wir, den Saisoneinstieg zu verschieben, da ein Wettkampf auch immer eine größere Belastung für das Immunsystem darstellt.
Mein neuer geplanter Einstieg in die Saison wird daher am 14.5 in Valence im Rahmen der französischen Liga sein.
Das erste Mal richtig ernst wird es dann am 02.06. beim Weltcup in Cagliari (Italien).
Zwei Wochen später folgt der nächste Weltcup in Antwerpen (Belgien).
Das erste Highlight soll dann das WTS-Rennen in Hamburg werden.

Bis dahin wird noch fleißig trainiert!
Eure Anja

Frohe Ostern 2018 Grüße aus Fuerteventura

Neues aus der Sonne

Zwei Wochen Trainingslager auf Fuerteventura neigen sich dem Ende. Aufgrund eines leichten Infekts zu Beginn der ersten Woche musste ich etwas kürzer treten.
Dennoch konnte ich nochmals einen guten Trainingsblock legen und mich auf die bevorstehende Saison vorbereiten.
Wenn wir dann schon von der Saison sprechen, gibt es leider immer noch keinen fixen Plan. Um meinem Ziel, Starts bei den Rennen der WTS (World Triathlon Series) näher zu kommen, benötige ich noch Punkte um im ITU Ranking auf einen Platz 180 oder besser zu kommen. Leider gestaltet sich dies schwierig, da die dazu dienenden ITU Wettkämpfe alle außerhalb von Europa stattfinden. Das bedeutet, viel Reisezeit und ein hoher Kostenfaktor.

Einen bzw. den ersten Wettkampf kann ich allerdings schon ankündigen und steht schon bald vor “der” Tür. Wie im letzten Jahr wird mein Auftaktrennen in Wallisellen am 15.04.2018 (Schweiz) stattfinden. Die Strecken (500m, 16km, 4km) sind knackig und dienen als guter Einstieg.
Bis dahin wird fleißig trainiert.

Euch allen wünsche ich ein schönes Osterfest und viel Spaß beim
Ostereier suchen.

Eure Anja

Gepackte Koffer


Nachdem ich gestern am zentralen Leistungstest der DTU teilgenommen habe, geht es morgen weiter in Richtung Fuerteventura…

In Saarbrücken erwartete mich gestern gefühlt das Duell „alt“(1988) gegen Küken (1990-2002).
Das Ergebnis zeigt allerdings, dass ich noch nicht zum alten Eisen gehöre!

Beim Schwimmen hatte ich leider etwas den Anschluss verpasst. Eine Schwimmzeit von 10.00 Minuten über die 800m Strecke bedeutete den zwischenzeitlichen 5. Platz nach der Auftaktdisziplin.
Bei sehr unangenehmen Witterungsbedingungen startet am Nachmittag der 5km Lauf in der Gundersen Methode.
Der Wind machte mir zunächst zu schaffen und ich kam nicht richtig ins Laufen.
Erst ab 3km kamen ich und meine Beine in Schwung. Mit einem beherzten letzten Kilometer konnte ich mich auf den zweiten Gesamtrang verbessern und damit die Teil Qualifikation für die WTS sichern.
Um eine endgültige Startberechtigung in der WTS Serie zu erlangen wird zusätzlich eine Platzierung <180 in der ITU Pointlist gefordert. Entsprechend gestalte ich nun meinen Rennkalender. Die Termine werde ich „kurzfristig“ online stellen. Die Sonne ruft eure Anja

Back at Home

Seit gut einer Woche bin ich wieder in der Heimat sportlich unterwegs. Durch den doch teilweise sehr starken Temperaturunterschied absolviere ich viele Indoor Einheiten.
Die finale Vorbereitung für den DTU-Leistungstest am 17.3 steht nun auf dem Plan.
Ein letzter Formtest war gestern beim Alb-Gold Winterlaufcup in Trochtelfingen. Mit einem guten Gefühl und einem Sieg in der Tasche kann die neue Woche starten.

Kleiner Ausblick
Direkt im Anschluss an den DTU-Test fliege ich wieder Richtung Süden. Zusammen mit Anja Beranek geht es ins Mekka der Triathleten, ins Las Playitas auf Fuerteventura.

Die Terminplanung für die anstehende Triathlon Saison werde ich Euch nach dem DTU Test bekannt geben.

Bis dahin
Eure Anja

Fahrt kommt auf

Etwas mehr als die Halbzeit im sonnigen Stellenbosch ist erreicht. Sowohl im Wasser als auch beim Laufen finde ich tolle Bedingungen vor. Entsprechend gut verläuft das Training. Beim Laufen profitiere ich von einer Laufgruppe rund um Flora Duffy und Sebastian Kienle. Jeden Dienstag und Donnerstag habe ich das Vergnügen meine Tempoeinheiten auf der Grasbahn mit ihnen mitlaufen zu können.

Das Radfahren stellt sich aufgrund der Verkehrssituation und der Straßenbeschaffenheit zunehmend als Herausforderung dar. Nach einer Pannenenserie mit 7 Plattfüßen in zwei Tagen werde ich die nächsten Tage auf das Mountainbike wechseln und die Trails in Stellenbosch und Umgebung erkunden.

Abseits der harten Trainingseinheiten hat Südafrika auch einiges zu bieten. So war unsere kleine Trainingsgruppe am Ruhetag am Kap der guten Hoffnung und am Boulders Beach.

Heute beginnt die letzte Woche unter der Sonne Südafrikas.In diesem Sinne werden nochmals ordentlich Kilometer gesammelt

Sonnige Grüße
Eure Anja